|
Доброго вечера пятницы! Total дня - 2170/2200 ✅ Тренировка на ягодицы от Chloe Ting ✅ У меня назрел вопрос: если я буду тренироваться по программе для накачки ягодиц, то мне надо дополнительно тренировать руки, ноги и пресс?)
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
2169 kcal
|
Fat: 96.10g | Prot: 121.59g | Carbs: 197.90g.
Breakfast: Кофе, ВкусВилл Молоко 3,2%, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное , Яйцо, ВкусВилл Колбаса Варёная, ВкусВилл Молоко 3,2%. Lunch: Лук, Сладкий Красный Перец, Морковь, Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов, Перекресток Стейк Грудки Индейки , Просто Соевый Соус, Олейна Масло Растительное . Dinner: Parmalat Низколактозный Биойогурт Мюсли и Кокос. Snacks/Other: Белевская Пастила Пастила с Вишней и Корицей, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Желатин Пищевой, ВкусВилл Ряженка 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Сарафаново Сметана 10% , Яйцо, Natty's Арахисовая Шоколадная Паста Крем , Геркулес Монастырский, Фарсис Какао Напиток Порошкообразный Быстрорастворимый, ВкусВилл Молоко 3,2%. more...
|
|
 Comments
Лиза, доброе утро
По вопросу тренировки -если в день тренировки на низ силы остаются-можно :например акцент на ягодицы+руки
Если вопрос вообще нужно ли тренировать руки пресс и т.д-ну мы же хотим всё подтянутое тело-тогда формат или фулбади или день тренировки каких то конкретных зон(например попа+руки;спина+пресс;и т.д или пн-низ,ср-спина,пресс;пт плечи руки грудь )
27 Jan 23 by member: milkevolf
|
Доброе утро! Поняла, спасибо❤️ Спросила потому что, у меня закончился челлендж на все тело, решила начать только на ягодицы, а вот других зон там катастрофически мало) тогда в более легкие дни просто добавлю ещё на другие зоны😘
28 Jan 23 by member: Голубоглазая Элис 🩵
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Голубоглазая Элис 🩵's Weight History
|