|
14.00
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
2521 kcal
|
Fat: 76.02g | Prot: 146.24g | Carbs: 309.16g.
Breakfast: Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Cumhuriyet Sucuk, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Kivi Meyvesi, Çilek, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Big Joy BCAA+Glutamine, SSN Creatine. Lunch: Tavuk Sote, Kuru Fasulye, Berona Makarna. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Berona Makarna. Snacks/Other: Simbat Çiğ İç Fındık, Simbat Mebrum Hurma , Big Joy Protein Tozu. more...
|
|
 Comments
kalori ve gramajları nedir
27 Jan 23 by member: Zeze.@
|
27 Jan 23 by member: esrakaktus
|
27 Jan 23 by member: esrakaktus
|
Makarna bugunluk 200 gr cig olarak olcup hazirlamistim tabakta 250 gr pismis hali var geri ne kadar kaldi bilmiyorum aksam yicem gerisini, fasulye pismis 150 gr, dunden kalan tavuk sote vardi onu da ekledim 80 gr. Son olarak ev yapimi yogurt 100 gr.
27 Jan 23 by member: burakrak
|
Tişikkür ederim Esracım 🙃
27 Jan 23 by member: burakrak
|
27 Jan 23 by member: burakrak
|
27 Jan 23 by member: Zeze.@
|
27 Jan 23 by member: burakrak
|
27 Jan 23 by member: svvac
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|