27 Jan 23 by member: Tofu_andsoysauce
|
tapi kenapa yaa kok aku disitu ngga pd😭😭
27 Jan 23 by member: julpae
|
27 Jan 23 by member: mutiadelfiani
|
Bb 43 gendut tuh gimana ya ka 🙂🙏🏻
27 Jan 23 by member: 0719__
|
cantiik...udah punya suami kak? wkkk
27 Jan 23 by member: andrey andrian
|
Kak diet di berapa kalori?
27 Jan 23 by member: Lila1_
|
27 Jan 23 by member: yestygaluh
|
27 Jan 23 by member: Rizqi Madani
|
27 Jan 23 by member: Ades∆
|
coba lakukan Rusian twist,
tutor nya di yt ya ,
buat cewek juga bisa kok ,
buat bentuk perut samping biar ramping ,
dan coba push up,
tapi Push up khusus cewek ya,
seminggu 3x aja dulu kalau buat belajar awal ,kalau dah terbiasa
coba selama 7 hari
push up nya 5x dalam 5 hari
2 hari istirahat ya
27 Jan 23 by member: Ades∆
|
bb 45 tbnya brp? itu mungkin fatnya msh tinggi, kombinasiin sm weight lifting, jgn cuma cardio aja coba. coba jgn terpaku sm angka timbangan, cek lingkar body aja biar lean..
27 Jan 23 by member: nisaash
|
27 Jan 23 by member: nisaash
|
@andrey andrian aku masi sma kak😭🙏
27 Jan 23 by member: julpae
|
@nisaash mau mulai wo weight lifting lagi tapi susah kak soalnya lagi mondok😔
27 Jan 23 by member: julpae
|
@nisaash aku tinggi nya terakhir 152an kak
27 Jan 23 by member: julpae
|
@Ades∆ siap kak trimakasii nnti dicoba
27 Jan 23 by member: julpae
|
27 Jan 23 by member: andrey andrian
|
Ih samaan aku tb 152 bb 45 tp kerasa gendut karna perutnya buncit 🫠
27 Jan 23 by member: nitasari29
|