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Como eu já esperava a TPM pra mim é um momento muito difícil e assombroso. Hoje não aguentei e comi duas paçocas, um danone, um melzinho e uma pipoquinha doce (mas sigo dentro das minhas calorias diárias). A princípio fiquei triste, pois estava limpa de doce e queria permanecer assim. Mas aí lembrei que se fosse há um mês atrás eu teria trocado minha refeição por pizza, bolachas, lanches, refringentes, barras de chocolate. O processo também é acolher a sua criança e parabeniza-lá pelas pequenas coisas, mesmo não sendo exatamente como você planejou. O processo é difícil, mas só pelo fato de tentar você hoje já está melhor que ontem 💪🏽
View Diet Calendar, 26 January 2023:
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1796 kcal
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Fat: 70.91g | Prot: 80.73g | Carbs: 207.10g.
Breakfast: Café, Aipim (Cozido), Ovo Frito. Lunch: Danette Danette, Linguiça de Frango, Sadia Steak de Frango, Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua, Purê de Batata Doce. Dinner: Hortifruti Melancia, Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua, Sadia Queijo Mussarela, Tia Lu Tapioca Goma de Mandioca Hidratada, Ovo. Snacks/Other: Nutry Whey Proteín Bar Chocolate Ao Leite, Rockitas Paçoquinha, Plinc Pipoca Doce, Maçã. more...
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347 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Apple Health - 22 hours and 59 minutes. more...
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