|
Обід🍤 466 ккал Рис з мідіями на вершках,броколі Кому потрібен рецепт,напишу в коментарях
View Diet Calendar, 26 January 2023:
|
1417 kcal
|
Fat: 47.59g | Prot: 98.48g | Carbs: 146.16g.
Breakfast: Alesto Фисташки Солёные, Премия Кешью, President Творог 5%, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Альта Виста Борошно Вівсяне, Банан, Яйцо, Галичина Молоко 1%. Lunch: Помидоры Черри, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Брокколи, Буренка Сливки 10% , Лук, Сто Пудов Рис Царский, Мидии (Вареные или на Пару). Dinner: Премія Суміш Овочів по-Італійськи, Премія Оливкова Олія, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Манго, Том Солёная Карамель с Кокосом , Яблоко Семеринка, Галичина Кефир 1%. more...
|
|
 Comments
Доброго дня.Рецепт будь ласка напишіть
26 Jan 23 by member: shilichka
|
Рис-40 гр(ви можете взяти рису скільки захочете,для мене було 40 грамів ідеально)
Мідії варені-100 гр
Помідори чері-50 гр(замість помідорів,можете взяти моркву 30 грамів,якщо помідорів немає)
Цибуля-30 гр
Масло вершкове-5 гр
Вершки(кокосові або звичайні)-50 мл
Цибулю нарізати кубиком,нарізати помідори,злегка притушити на маслі
Додати рис,залити водою(приблизно 200 гр) і готувати під кришкою на повільному вогні 10 хвилин. Потім додати мідії,вершки,добре перемішати і готувати ще 10 хвилин(до готовності рису)
Це дуже смачно:)
26 Jan 23 by member: viklasa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|