Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2023
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56.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 January 2023:
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2513 kcal
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Fat: 209.28g | Prot: 114.56g | Carbs: 46.22g.
Breakfast: KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 에스프레소 커피, 바다 소금/왕소금, Organic Valley 기버터, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, 캘리포니아 콜라겐업, 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 오이 (껍질제거), 코스트코 아보카도 오일, 라드 (돼지기름), 표고버섯, 팽이버섯, 가지, 소고기등심, NOW 에리스리톨, 간장. Dinner: 허쉬 카카오파우더, 비코리치 코코넛밀크, 퀸즈트리 피넛버터 스무스, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, NOW 오메가-3, 수육, 대파, 양파, 부추, 김치, 상추. Snacks/Other: 허니트리 코코넛데이지 그릭요거트, 바다 소금/왕소금, 부추. more...
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2283 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 53 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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