Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2023
|
74.7 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2023:
|
2923 kcal
|
Fat: 60.66g | Prot: 171.96g | Carbs: 412.07g.
Breakfast: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito. Lunch: Blue Dragon Spring Roll Wrappers, Pirkka Savustetut Tonnikalapalat Öljyssä, Mama Riisinuudeli Pepper & Garlic, Soijakastike, Miyata Riisiviinietikka. Dinner: Valio Arki Gouda Viipale, Atria Wilhelm Grillibalkan, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikalkkuna, Go Tan Smokey Sriracha, Fazer Leipomo Kaurapellavaleipä. Snacks/Other: Fanta Orange, Malaco Kirpeä & Makea Aakkoset, Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
2128 kcal
|
Exercise:
sali - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|