|
kalo lagi di jendela makan setelah IF 20:4 gak tau kenapa, pengennya ngunyah terus, mesti perbaiki mindset dulu ini mah, meskipun aman klo nguyahnya pepaya ☺
View Diet Calendar, 25 January 2023:
|
832 kcal
|
Fat: 21.28g | Prot: 43.27g | Carbs: 120.34g.
Lunch: Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener, Pepaya, Cap Cay Kuah. Snacks/Other: VECTORLABS Master Whey, Kiranti Kiranti Original, Risoles, Pastel. more...
|
|
 Comments
sama kayak aku kak hehe.. jadi ga tak lanjutin ifnya, apalagi aku susah bgt skip sarapan, pas pagi bisa ga fokus + emosian wkwkkw
25 Jan 23 by member: itenwy
|
iya knp ya..padahal pas puasa anteng2 aja..giliran jam makan ..banyak yg kepengen dimakan
25 Jan 23 by member: reviade
|
klo if, pas jendela makan itu kita makannya di kalori bmr kk?
25 Jan 23 by member: rina tria
|
@itenwy : aku klo gak IF dari pagi yg kepikiran sarapan apa ya, terus abis itu malah lapar lagi😄. Kalo dibawa IF Alhamdulillah bisa lupakan makan sejenak, meski terus harus belajar kontrol makan saat jendela makan ☺
25 Jan 23 by member: Bunda Wey
|
@reviade : iya samaan ya, masih terus dan terus belajar mengontrol dan merubah mindset ☺, semangat IF 💪
25 Jan 23 by member: Bunda Wey
|
@rina tria : Alhamdulillah meskipun pas jendela makan pengen nguyah terus, tapi tetap dihitung kalorinya agar tidak melebihi tdee dan tidak kurang dari bmr. Biasanya di 1300 sd 1400 kalorian makannya
25 Jan 23 by member: Bunda Wey
|
25 Jan 23 by member: tata90an
|
25 Jan 23 by member: rina tria
|
@tata90an : IF itu singkatan dari Intermittent fasting (diet puasa) adalah metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu. Namun di antara waktu tersebut, Anda masih dapat mengonsumsi minuman : Air putih, teh tawar, kopi pahit.
26 Jan 23 by member: Bunda Wey
|
26 Jan 23 by member: Bunda Wey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bunda Wey's Weight History
|