Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2023
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56.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2023:
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1973 kcal
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Fat: 126.18g | Prot: 169.57g | Carbs: 49.25g.
Breakfast: 엑스트라 버진 올리브 오일, 크래프트 그레이티드 파마산치즈, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 뉴트리코어 MCT오일파우더, 달걀, NOW 오메가-3, 듀오락 듀오락골드캡슐, 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Organic Valley 기버터, 바다 소금/왕소금, 에스프레소 커피. Lunch: 퀸즈트리 피넛버터 스무스, 키친콤마 저당질 비빔장, 달걀, 네이처그램 치업 닭가슴살 허브, 시금치나물, 도라지나물, 고사리나물, 미역. Dinner: 반건조오징어, NOW 에리스리톨, 간장, 소고기등심. more...
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2295 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 53 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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