Тотал за сегодня ~ 1545ккал.
С утра зал, день спинорук и затем была долгая поездка в другой город по работе. Тотал приблизительный, потому что не знаю, сколько съела арахиса в дороге, записала 50гр, но по факту, мне кажется, меньше.
И наггетсы мне купил муж, пока я была в офисе. Знает, что люблю их, купил побольше 🥰❤️ съела 4 штучки, записала приблизительно как маленькую порцию.
Хвалю себя за сегодня - не соблазнилась огромной пачкой чипсов, которой муж хрустел в дороге😁 Не схомячила всю пачку орехов и всю порцию наггетсов.
За кадром остался протеиновый батончик, съеденный в дороге, 100гр творога и 30гр творожного сыра, которые съела по возвращению домой.
Записалась на онлайн ведение к отличному человеку, можно найти в тик-ток art_trener. Уже месяц топчусь без прогресса в снижении веса/объемов, поняла, что нужна помощь. Уверена, что поможет 😌
Всем хорошего вечера!)