день 2. вернулась к подсчётам. плюсом подняли калории с 1.5 до 1.7, и теперь я просто не знаю чем себя накормить))) нет, я с радостью бы съела гигантскую шаурму Аннэт, или тортик схомячила у Хихидны.. но меня Юра на карандаш взял)))) поэтому типа ПеПе и всё такое) и первые дни они же самые не понятные, куда сколько впихнуть невпихуемого) как говорится, не было у бабы беды, завела себе порося))))) даа, сегодня такая шикарная погодка, что я пешком прогулялась по городу, при этом пройдя мимо книжного, и не зашла туда, это прям прогресс для меня))) всем отличного дня и обнимашки)
View Diet Calendar, 24 January 2023:
|
1483 kcal
|
Fat: 64.98g | Prot: 91.87g | Carbs: 130.66g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Летний День Молоко 3,2%, Каждый День Зефир Ванильный, Гречка Отварная. Lunch: Аморе Горбуша Холодного Копчения, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Голден Яблоко , Котлетки Кура+Кабачок Юла, Гречка Отварная. Dinner: Курица Гриль, Молоко Зауралья Биоряженка, Олейна Подсолнечное Масло , Цветная Капуста на Пару, Яйцо. Snacks/Other: Магнит Грейпфрут . more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Юля, как не зашла? 😳 Ты как с этой иглы соскочила? А после шаурмы, кстати, я походу до завтра есть не смогу, не влезет в меня больше ничего🤣 Ну кофе разве что
24 Jan 23 by member: Annika_V
|
Ань, лучший соскок с книжной иглы, отсутствие денег 🤣 и так же кафе и магазины стороной обошла😂 верю что это временно🤗
24 Jan 23 by member: Юлька-Жулька
|
24 Jan 23 by member: Annika_V
|
Орехи легко решают добор калорий
24 Jan 23 by member: Кленасик
|
о да, была такая проблема) я добавляю хлебом зерновым с сыром, йогуртом без сахара протеиновым (типа творога жидкого), семечками тыквенными и яблоком зеленым. Кажется, что там ккал чуть-чуть, а когда все записываешь, уже так не кажется 😂
24 Jan 23 by member: stacy_mad_alien
|
Кленасик согласна, орехи творят чудеса 😁 но у нас дома есть белка Мила, которая орехи очень любит🤤🤗 я уж съем что нибудь невкусное для неё, пасту оливковую например, там тоже много жиров👍
24 Jan 23 by member: Юлька-Жулька
|
stacy_mad_alien про яблоки, я килограммами ела сушеные яблоки с дачи, пока не посмотрела сколько в них кк 😂 сейчас чисто побаловаться гр по 20🤣 но с углеводами у меня и так проблем нет. Вот жиры надо искать😁
24 Jan 23 by member: Юлька-Жулька
|
Прикольно, а у меня наоборот, всегда хватает жиров и я мучаюсь как же добрать углеводов 😅 тогда орешки, семки, бутер с маслом, сыр тот же много жира содержит. Или можно гарнир маслом поливать, оливковым, например. Удачи!
24 Jan 23 by member: stacy_mad_alien
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юлька-Жулька's Weight History
|