Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2023
|
94.9 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2023:
|
3562 kcal
|
Fat: 76.97g | Prot: 211.42g | Carbs: 517.54g.
Breakfast: Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Першинский Творог 5%, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Грецкие Орехи, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Snickers Snickers с Лесным Орехом, Красное Яблоко, EKO Компот из Вишни с Косточкой, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Союз Пищепром Лапша "Неаполитанская", Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Фундук Фундук, Красное Яблоко, Красная Цена Зефир Ванильный , Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, EKO Компот из Вишни с Косточкой, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. more...
|
|
2533 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|