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Voltando a aumentar a ingestão de carboidratos, em razão da volta aos treinos depois de recuperado de lesão.
View Diet Calendar, 23 January 2023:
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1612 kcal
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Fat: 63.37g | Prot: 131.78g | Carbs: 129.50g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Coalho, Pão de Centeio Integral. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Linguiça de Frango, Frimesa Bisteca Suina, Caponata. Dinner: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Snacks/Other: Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein Vanilla. more...
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