istrelka's Journal, 23 Jan 23

Тотал 1150ккал.

Спустя 4 дня перерыва из-за простуды, в зале ощущала себя тефтельным тюленем 🥲 20 мин кардио+ 80мин силовых. Вроде, начинает получаться присед без клевка и, что самое важное, я наконец-то чувствую ягодичные, а не только бёдра 😌

После тренировки не было желания заморачиваться с завтраком, поэтому просто схомячила батончик и кофе уже во время работы. Вообще не понимаю восторженных отзывов об этих батонах. Есть намного лучше и по вкусу и по кбжу. Хотя на вкус и цвет фломастеры разные, конечно)

Обед- красный окунь, салат, картофельные вафли от @aminokislotny, зефирка и темный шоколад.

Ужин- творог+клубника+вишня+теос. Яблоко похрумкала под "Шерлока" с Робертом Дауни.

Всем хорошего вечера)✨💕

---

1150 kcal

Fat: 28.97g | Prot: 91.69g | Carbs: 117.59g.   Breakfast: Село Зеленое Молоко 2,5%, Bootybar Протеиновый Батончик Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Ашан Зефир Клубничный, Царка Биойогурт 2%, Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Морской Окунь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вафли картофельные. Dinner: Голден Яблоко , Каждый День Вишня Замороженная, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. more...

2013 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...