|
terimakasih diriku sendiri sudah kuat sejauh ini. 20hari defisit kalori dan olahraga. semoga kita semua selalu konsisten dalam defisit kalori.
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1346 kcal
|
Fat: 55.59g | Prot: 41.55g | Carbs: 172.49g.
Breakfast: Kartika Sari Pisang Bolen, Risol Mayo. Lunch: Lontong, Sayur Lodeh. Dinner: Bumbu Kacang, Lontong, Tahu. Snacks/Other: Tahu Goreng, Gangsar Kacang Atom, Alfamart Daging Kelapa Muda, Air Kelapa. more...
|
|
1690 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Keren bangetttt cepet loh
23 Jan 23 by member: Aulia Rahmah099
|
23 Jan 23 by member: anandalistha
|
Aku olahraga workout di rumah saja kk. Lihat di YouTube
23 Jan 23 by member: Septirfk
|
ngikuti channelnya siapa kak kalo boleh tau?
23 Jan 23 by member: safitasekar
|
aku dari 1 januari sampek skrng cuma turun 3kg
23 Jan 23 by member: Tina Adelia
|
@tina adelia: kak itu ga cuma!! Itu udh banyak itungannya. Turun trlalu byk dlm waktu singkat jg ga baik. Semangat terus kakk
23 Jan 23 by member: ikrdewi28
|
spill olahraga nya apaa ajaa kak
23 Jan 23 by member: amalia1410
|
@safi. Aku gk ngikut challenge. Aku murni ngitung defisit kalori dari fat secret aja
24 Jan 23 by member: Septirfk
|
@safi. Aku gk ngikut challenge. Aku murni ngitung defisit kalori dari fat secret aja
24 Jan 23 by member: Septirfk
|
Tina@ aku defisit kalori dan olahraga. Jalan 21hari turun 3kg. Sangat bersyukur dan tetap semangat. Dan turun 3kg dalam 20hari itu normal.
24 Jan 23 by member: Septirfk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Septirfk's Weight History
|