|
Наблюдение 3.
⠀Стоит минимизировать белый рис
⠀ Я слишком люблю рис. Просто сваренный, в виде суши и онигири, обжаренный с яйцом и др. Могу только им и питаться, но по странному совпадению, когда рис попадает ко мне в рацион, я начинаю набирать вес (может аппетит повышается и переедаю, не отслеживала)
⠀ Сейчас пробую заменять другими крупами. Взяла бурый рис, зелёную гречку, обычную гречку, булгур, а также макароны и лапшу для разнообразия
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1851 kcal
|
Fat: 80.50g | Prot: 101.89g | Carbs: 186.77g.
Breakfast: Паштет, Зеленый Горошек, Щебекинская Спирали «Три Цвета». Lunch: Самокат Творог Безлактозный 4,5%, Нутелла Шоколадная Паста, Fine Life Печенье Савоярди. Dinner: Самокат Блинчики с Мясом. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|