Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
74.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1660 kcal
|
Fat: 74.19g | Prot: 90.83g | Carbs: 159.11g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Мандарины, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Пиканта Кабачковая Икра, Лимак Батон Нарезной, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Щи с Мясом. Dinner: Три Правила Рыба Запеченная под Овощами, Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная, Котлета Свиная, Рис Отварной. Snacks/Other: Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Чай Несладкий, Шарлотка с Яблоками, Сырник. more...
|
|
2948 kcal
|
Exercise:
Ironing - 40 minutes, Cooking - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Elliptical - 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|