kkzuza's Journal, 21 Jan 23

oii bom dia! primeiro, feliz dia das mulheres 💖 eu acabei olhando seu jornal aqui por muito tempo kk admiro muito seu processo, fiquei curiosa para saber o que é esse creme branco que aparece algumas vezes por aqui 🤔 e também fico me perguntando como você conseguiu repetir a mesma alimentação por tanto tempo (mesmo gostando da mistura de banana, canela e queijo coalho kk), eu tenho dificuldade em comer o mesmo por muito tempo... você treinou enquanto estava no processo? eu vi também que você postou a foto de uma buchada, fiquei curiosa com isso também kk, você é do nordeste? bom feriado! ✨ 

Feliz dia da mulher! ❤️ Isso é iogurte natural caseiro 🥰  

Acabo me repetindo muito na minha alimentação, kkkkkk, mas é que hoje em dia eu só como o que realmente gosto. Isso facilita muito. Nessa busca por uma vida saudável comecei a perceber o quanto deliciosa e prazerosa é uma alimentação natural. Não me privo de nada. Só procuro tomar boas escolhas... 

Ahhh, sou nordestina sim. Sou do interior de Pernambuco. 

Estou a um bom tempo num processo de busca por saúde, é o meu príncipal foco. Tenho síndrome do intestino irritado e algumas restrições alimentares. Procuro comer alimentos saudáveis e naturais, não consumo açúcar ou adoçantes, óleos de sementes, nem alimentos ultraprocessados; isso tem me ajudado muito para melhorar minha saúde. Eu estudo muito sobre nutrição. Já em relação a exercícios, faço musculação (de 5 a 6 dias na semana desde do ano passado) e caminhada leve também, isso tem me ajudado a ganhar massa muscular e perder gordura. Mas o principal, e o que tem mais me ajudado, é manter uma alimentação saudável.  

aaah entendi, que bacana! somos vizinha kk moro na PB. Eita, eu entrei num regime agora porque tenho gastrite, esofagite, refluxo, intolerância à lactose e SOP, além de estar muito acima do peso ideal. Preciso perder muita gordura (aprox 30kg) se eu quiser melhorar de vida, é um processo difícil 😢 Não tenho muito fôlego e dificulta fazer atividades físicas, então tô tentando fazer pelo menos 20min de bicicleta todo dia. Não gosto de frutas, legumes, nem verduras, então tá sendo uma verdadeira descoberta procurar alimentos que possam se enquadrar no meu dia a dia sem me fazer mal... Sempre aceitando dicas, você é um exemplo! 💜 

Espero que você consiga melhorar sua saúde. Sei que é um processo difícil, mas vale a pena. Melhorar a alimentação é uma jornada de autocuidado e autoconhecimento. É algo trabalhoso mas imensamente gratificante, principalmente pelo poder transformador. Eu também tenho SOP e por muitos anos fiz uso de anticoncepcional como "tratamento", mas els só mascarava sintomas e piorava minha saúde. Passei por médicos péssimos e me vi cada vez mais doente. Desde que comecei a tratar a SOP de forma verdadeira, tive minha vida transformada. Consegui perder 22kg e estou a cada dia melhorando minha saúde (física e mental). No que eu puder lhe ajudar, conte comigo. Por aqui não dá para conversar muito, mas se quiser, pode me seguir no Instagram (@codinomecallou), lá fica melhor de conversar e trocar dicas. Ficarei muito feliz em ajudar.