|
По новому протоколу у меня 5 тренировок в неделю, я жива почти )
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
1411 kcal
|
Fat: 57.78g | Prot: 108.23g | Carbs: 103.38g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fish House Форель Радужная Слабосоленая Филе-Ломтики без Кожи. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Terra Del Gusto Сыр Высушенный Молотый «Маасдам и Тильзитер», Куриные Котлеты в Духовке, Trattoria di maestro Turatti Гнезда Отварные. Dinner: Яйцо (Целое). Snacks/Other: Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Bootybar Crunch Coconut Cookies. more...
|
|
 Comments
А зачем так много трень, цель какая?
22 Jan 23 by member: julsmor
|
Кто ведёт протокол? Кто понимает решение? Тренер? Все силовые или как?
22 Jan 23 by member: lyaaalyyyaaa
|
Я веду протокол. Цель пропорции
22 Jan 23 by member: Алекса161
|
Все силовые . Кардио только в день верха
22 Jan 23 by member: Алекса161
|
Я что-то не поняла? У вас вес 72 кг? А рост какой? Не выглядите на 72 кг
23 Jan 23 by member: Ирусик:-)
|
Рост 174 а на сколько выгляжу ?
23 Jan 23 by member: Алекса161
|
Могу судить только по себе. У меня фигура очень похожа на вашу, по комплекции однозначно такая же. Мой рост 175, то есть разница в 1 см. Значит, почти не считается. Мой вес 63-64кг. А у вас 74. Вопрос: где у вас прячутся 10 кг? А я еще хочу сбросить 3-4кг, в идеале 7кг. Грудь только жалко, так тоже худеет 🤣. Так что выглядите не более, чем на 65 кг(это я вам на грудь накинула по полкило). Мне еще и 46 годиков, жаль что их никуда не сбросишь.
23 Jan 23 by member: Ирусик:-)
|
А вообще, я восхищаюсь как вы себя привели в порядок. Вот сила воли! Смотрю на таких как вы и вдохновляюсь.
23 Jan 23 by member: Ирусик:-)
|
Ирусик спасибо ☺️ мне очень приятно ❤️ Возраст как я считаю не важен главное то на сколько вы себя чувствуете в душе . Мне через 1,5 месяца 35 лет ) а я одеваюсь как девочки 20 летние ) потому что чувствую себя на 20 )
23 Jan 23 by member: Алекса161
|
Я конечно на 20 себя не чувствую, но на 25-30 ощущаю. В 20 было отсутствие мозга🤣. Печально, что чем больше мудрости, тем ближе старость. У меня умные весы показывают, что мне 42. Немного радуют. Пишу вам и улыбаюсь. Смешно самой.
23 Jan 23 by member: Ирусик:-)
|
👍🏻 а джамплингом занимаетесь ?
06 Feb 23 by member: Lina@$
|
Занималась летом но это не мое
06 Feb 23 by member: Алекса161
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алекса161's Weight History
|