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Sto facendo fatica a raggiungere i due litri di acqua al giorno. Mi tengo la bottiglia praticamente in faccia ma la ignoro perché di fatto non ho sete. Si accettano suggerimenti 🥸
View Diet Calendar, 21 January 2023:
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592 kcal
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Fat: 17.21g | Prot: 41.26g | Carbs: 72.40g.
Breakfast: Nespresso Caffè, Twinings English Breakfast Tea, Brioche. Lunch: Nespresso Caffè, Pollo Italiano Petto di Pollo Intero, Broccoli , Esselunga Zucca Cotta al Forno, Vivi Verde Coop Farina 00, Granarolo Latte Intero. more...
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 Comments
Tra le prime cose che potrei consigliarti c’è quella di impostare dei veri e propri pro-memoria, poi quella di bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto. Se si consumano 3 pasti al giorno, seguendo solo questa regola si può arrivare ad assumere già 720 ml di acqua. In inverno, zuppe, minestre e minestroni aiutano ad integrare i liquidi cosi come l’abitudine di inserire the o tisane al pomeriggio o prima di coricarsi…
21 Jan 23 by member: W@nderer
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innanzitutto grazie di avermi ricordato di bere
21 Jan 23 by member: p*rita
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poi: io sono partita da 1 bicchiere al giorno (ovviamente con problemi vari di pelle, cistite ecc) ora sono a 3 nel weekend e 4 in settimana... 3e4 litri !.😮 innanzitutto ci sono arrivata nel tempo. prima bevevo un sorso ogni mezz'ora, anche se non avevo sete. una volta che i sorsi si son fatti più ampi e ho superato il litro giornaliero, mi portavo la bottiglia da1½ e sapevo che ora di pranzo doveva essere circa metà... e così via. mi ha aiutato molto infusi e frutta nell'acqua
21 Jan 23 by member: p*rita
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crystaldisk's Weight History
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