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Treinar aos sábados é muito difícil pra mim, pois o corpo já está cansado da semana. Mas os finais de semanas também são muitos sabotadores no meu caso. Mesmo sem querer treinei e isso tem ajudado a controlar os finais de semana. Foco no objetivo 💪🏽
View Diet Calendar, 21 January 2023:
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1775 kcal
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Fat: 72.10g | Prot: 111.73g | Carbs: 171.37g.
Breakfast: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Queijo Mussarela, Ovo Frito, Pão de Leite, Empada de Frango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Lunch: Uva Itália. Dinner: Aipim (Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Coringa Cuscuz , Tia Lu Tapioca Goma de Mandioca Hidratada. Snacks/Other: Tangerinas, Ovo Frito. more...
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1219 kcal
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Exercise:
Hanging Laundry - 11 minutes, Cleaning - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Apple Health - 21 hours and 9 minutes. more...
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