Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
73.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
1825 kcal
|
Fat: 85.61g | Prot: 121.28g | Carbs: 113.99g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Кофе, Петродиет Печенье Овсяное с Шоколадом, Милком Сыр Пошехонский, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Санта Бремор Масло Лососевое, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Мандарины, 1 WIN Коллаген, Шампиньоны в Сметане, Куриное Филе в Сметане, Булгур (Вареный). Dinner: Вино Красное Сухое, Рыбная Миля Рыбное Ассорти, Сыр Маасдам, Куриная Грудка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Помидоры. more...
|
|
2102 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 16 minutes, Squats (Legs) - 16 minutes, Resting - 18 hours and 28 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mangoNats's Weight History
|