21 Jan 23 by member: sitiaminahra
|
21 Jan 23 by member: sitiaminahra
|
April : ya bener kak defisit kalori tiap hari dan olahraga 3-5 kali perminggu
21 Jan 23 by member: Septirfk
|
Siti: ini 19hari kk. Jadi memang perlu proses kak. Gak instan
21 Jan 23 by member: Septirfk
|
Wln: definit kalori dan olahraga kak workout
21 Jan 23 by member: Septirfk
|
Ini masih belum begitu kelihatan perbedaannya. Semoga kita bisa terus konsisten buat defisit kalori dan olahraga
21 Jan 23 by member: Septirfk
|
masih makan goreng2n gak ka?
21 Jan 23 by member: nindafau
|
Ninda: masih makan gorengan tapi dikit, dan gak sering
21 Jan 23 by member: Septirfk
|
aku juga kak mulai 5 januari sekarang 66kg yg kempes duluan perutnya
21 Jan 23 by member: Nakamura Kana
|
kak cepet bgt pngen bgt kak 😔
21 Jan 23 by member: dinaerfianasari
|
Nakamura: iya kak sama. Semangat defisit, makin banyak teman makin semngt.
21 Jan 23 by member: Septirfk
|
Dina: konsisten defisit kalori. Dan olahraga 3-5x. Olahraga bertahap aja yg penting konsisten. Aku butuh waktu 19hari dari BB 69 sampai 66,4
21 Jan 23 by member: Septirfk
|
kakak, olahraganya apa aja?
21 Jan 23 by member: rokhimatuldika20
|
Rokhima: workout di YouTube 4-5x dan joging seminggu 1-2x.
21 Jan 23 by member: Septirfk
|
kaa defisit kalori itu makan dibawah 1500?
21 Jan 23 by member: mydietary
|
kaka batas makannya berapa kalori sehari
21 Jan 23 by member: wln5
|
Kak gmna caranya? Aku udh 13hari cuma turun 0,8kg 😭 padahal udh olahraga jg dirumah
21 Jan 23 by member: sarinofida
|
21 Jan 23 by member: vinniazahra
|
21 Jan 23 by member: Septirfk
|
Wulan : 1500. Tergantung BB dan TB mu kak.
21 Jan 23 by member: Septirfk
|