Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
80.1 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
1916 kcal
|
Fat: 75.51g | Prot: 69.64g | Carbs: 229.37g.
Breakfast: Гречневая Каша с Молоком, Земляника, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, SPAR Хлеб Бородинский, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Виктория Голубцы с Мясом и Рисом, Слобода Майонез Оливковый 67%, Eurospar Солянка Мясная Сборная. Dinner: SPAR Горячий Ролл с Лососем и Сыром, Prime Star Суши-Набор, SPAR Пирог с Малиной, SPAR Эклер Ванильный. Snacks/Other: Большевик Барни Шоколадная Начинка. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|