Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
74 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
3348 kcal
|
Fat: 131.95g | Prot: 135.69g | Carbs: 381.25g.
Breakfast: Cofix Американо, Американо, Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Доктор Нутришин Сироп Имбирный с Лимоном на Фруктозе , Чай с Сахаром, Чай, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Курица Вареная, Гречка Отварная, Геркулес Хлеб с Отрубями. Dinner: Доктор Нутришин Сироп Имбирный с Лимоном на Фруктозе , Чай с Сахаром, Чай, Чай Несладкий, Пицца Домашняя, Плов с Говядиной, Райт Шаурма, Самса с Курицей. Snacks/Other: Голден Яблоко , Перекресток Финики Сушёные с Косточкой. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
jukiroma's Weight History
|