|
⠀ Наблюдение 1.
Не нужно есть овсянку каждый день
⠀ Я стабильно завтракала овсянкой при прошлом похудении, потому что это вкусно и удобно, но спустя время заметила общую усталость и быструю утомляемость. На тот момент я соблюдала кбжу и режим сна
⠀ Меняла рацион, увеличивала калораж, пыталась выяснить причину, но стабильно спустя неск часов после завтрака хотела лечь и заснуть. Я тогда подумала, что овсянка — слишком тяжёлый продукт для меня и изменила завтрак. Через время заметила, что всё нормализовалось
⠀ А недавно столкнулась с мнением, что когда слишком часто ешь овсянку, может затрудняться всасывание микроэлементов в организме. Не знаю, правда ли это. В любом случае, делюсь только своими наблюдениями
Вывод.
⠀ Я не планирую исключать овсянку полностью, но в этот раз буду есть её по настроению и не чаще 2-3 раз в неделю
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1774 kcal
|
Fat: 60.02g | Prot: 101.45g | Carbs: 207.36g.
Breakfast: Самокат Белый Шоколад Рисовое Печенье на Альтернативном Молоке, Hi Соевое Молоко 1,8%, Увелка Овсяные Хлопья с Изюмом. Lunch: Шебекинские Спирали "Три Цвета", Зеленый Горошек, Тыква, Троекурово Филе Бедра без Кожи, Грабли Box Онигири с Креветкой. Dinner: Nature's Own Factory Гречишный Молочный Шоколад, Fortuna Тунец Yellowfin Филе в Собственном Соку. Snacks/Other: Самокат Белый Шоколад Рисовое Печенье на Альтернативном Молоке, Valio Йогурт Сливочный Laplandia со Вкусом Крем-Брюле . more...
|
|
1 to 20 of 61
 Comments
Не ем овсянку каждый день, потому что тупо надоедает.
20 Jan 23 by member: Фист@шк@
|
Но кстати, теперь вот захотелось сварить😅 сделаю завтра с бананом и киви😏 спасибо, что напомнили о кашке.
20 Jan 23 by member: Фист@шк@
|
заранее приятного аппетита 😅
20 Jan 23 by member: Ева :3
|
20 Jan 23 by member: Фист@шк@
|
а я после овсянки очень сильно хочу есть.
20 Jan 23 by member: elenafbeauty
|
могу есть каждый день, а чтобы лучше усваивалась пище и микроэлементы разные нужно пропить хотя бы бифидумбактерин и тогда плёнка кишечника во становится и будет лучше всё усватся
20 Jan 23 by member: Мария Черевкова
|
У меня тоже такое состояние после Овсянки спать хочется и голод быстро наступает,думала что я такая одна значит нужно будит есть ее реже чудо кашу 😁
20 Jan 23 by member: TanyaKirill
|
я не ем овсянку, много другого можно на завтрак придумать
20 Jan 23 by member: NikaDostigalova
|
Я от нее голодная через час после еды. Причем очень есть хочу. Даже если вообще не завтракать, не хочу так есть. Теперь не ем ее вообще
20 Jan 23 by member: Оригиналка
|
Не ем овсянку вообще. Лучший завтрак для меня яичница или омлет. Ем в 7:30. Обедаю в 12. Хватает.
20 Jan 23 by member: nataxer1984
|
ну я скажу так, что мои бабушка и дедушка если овсянку каждый день и считали ее причиной своего долголетия (80+ лет)
20 Jan 23 by member: anime_hater
|
"Наблюдение 1.
Не нужно есть овсянку каждый день" Вы знаете, пожалуй ещё пяток,наблюдений и уже можно претендовать на Оскар в номинации жратва, и на нобелевку по тому же направлению..Можно вообще не есть овсянку- это совершенно беспонтовое мероприятие..это практически рафинированные угли) Как говорит Фпешлайн 28 на ютую..Вы вместо рисовой каши на молоке можете есть..сгущенку это почти одно и тоже...Ладно жду дальнейших открытий.. и все таки арбуз крутится!
20 Jan 23 by member: vld7
|
Если варить овсянку долгой варки и немного не доваривать это будет ещё медленный углевод и чувство насыщения сохраняется долго, но стоит ее немного переварить или использовать быстрой варки и это уже быстрый углевод и есть после нее хочется, как волку)
20 Jan 23 by member: ЕкатеринаПарамонова
|
меня наоборот овсянка хорошо насыщает, могу спокойно чувствовать сытость 4-5ч после еды. А вот тосты с рыбой/авокадо и тд или яичница… – максимум на час
20 Jan 23 by member: Ева :3
|
это правда. Многие каши этим грешат, особенно манка. Современные педиатры даже настаивают на категорическом запрете манки детям. Растущему организму она может серьёзно навредить
20 Jan 23 by member: valeriya_fil
|
я от любых каш голодная, может конечно если вес увеличить 🤔овсянку хлопья заливаю кипятком 40 г а потом в микроволновку я её вообще не чувствую🤭
20 Jan 23 by member: 19710zxcvb
|
Добрый Гном Кунжут
10 г,
Вареное Яйцо
4 больших
21,14 2,24 2,24 2,24 25,06 308
Салат Айсберг
50 г
Сливочное Масло
10 г
Красные Помидоры
1 маленький целый (6 см диаметром). Ева , ну вот у Вас отличный завтрак! Так что все у Вас будет хорошо!)
20 Jan 23 by member: vld7
|
20 Jan 23 by member: Ева :3
|
"яичница… – максимум на час " Пи..деж.. 3-4 яйца.. и можно долго не жужать.Уж простите.
20 Jan 23 by member: vld7
|
Мне понравился каша Суворовская в пакетиках порционные по 80 г надо варить вот её как бы много выходит,но я голодная и от неё 😕
20 Jan 23 by member: 19710zxcvb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|