Yaroslav Koval's Journal, 20 Jan 23

Привычная запеканка, но в другом виде.

Овсянка 15-минутная (120 г), творог 2% (200 г), яйцо (54 г), банан (68 г), сливки 10% (40 мл), какао (14 г), корица (4 г), несколько клубничек и немного оливкового масла (3 мл).

БЖУ ~61/27/101
~980 ккал

---

2138 kcal

Fat: 75.37g | Prot: 168.96g | Carbs: 181.69g.   Breakfast: Глобус Клубника Замороженная, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Окское Яйцо, Kotanyi Корица Молотая, ВкусВилл Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Творог 2%, Село Зеленое Сливки 10%. Lunch: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Мистраль Рис Басмати, Arla Сыр Натура Light, Окское Яйцо, Холидей Болгарский Перец, ВкусВилл Хек Филе Порционное . Snacks/Other: Азбука Вкуса Смесь Студенческая. more...

2121 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...