Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
69.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1656 kcal
|
Fat: 54.72g | Prot: 137.94g | Carbs: 158.66g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, ВкусВилл Хурма Вяленая, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Олина Овсянка. Lunch: Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Помидоры, Фикс Прайс Петра Лапша, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Маринаде. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Веселый Молочник Сметана 15%, Олина Индейка с Овощами. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде, Белевская Пастила Пастила Ягодное Ассорти без Сахара, Сладкий Орешек Марсианка Трюфель, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. more...
|
|
1829 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 52 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|