Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
80.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1374 kcal
|
Fat: 69.19g | Prot: 73.56g | Carbs: 113.97g.
Breakfast: Merci Шоколадные Конфеты, Вода, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сладкий Красный Перец, Заволжский Сосиски Сливочные. Lunch: Чай Несладкий, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Grow Food Куриная Котлета в Сливочном Терияки и Полтавская Каша. Dinner: Вода (в Бутылке), ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе, Зеленая Линия Молоко 2,5%, Gustafsen Форель Слабосоленая, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Огурец (с Кожурой), #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Пшеничные с Томатом и Базиликом. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . more...
|
|
3013 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Running - 11/kph - 19 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 26 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 44 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GrafAndre's Weight History
|