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Consegui a primeira meta: 75kg
Rumo aos 70kg! 🚀
View Diet Calendar, 19 January 2023:
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1235 kcal
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Fat: 51.01g | Prot: 127.08g | Carbs: 63.78g.
Breakfast: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Lac Lélo Queijo tipo Quark com Whey Protein. Lunch: Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Lac Lélo Queijo tipo Quark com Whey Protein, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado, Aurora Lombo Cozido Defumado, Tomates. Snacks/Other: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Body Action Isolate Prime Whey, Banana, Putz Pasta de Amendoim Chocolate Brownie, Morangos. more...
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2209 kcal
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Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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