|
за 19 января
день вышел до ~700к, порция цельнозерновых макарон с овощами и курицей, кусочек медовика
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1774 kcal
|
Fat: 60.02g | Prot: 101.45g | Carbs: 207.36g.
Breakfast: Самокат Белый Шоколад Рисовое Печенье на Альтернативном Молоке, Hi Соевое Молоко 1,8%, Увелка Овсяные Хлопья с Изюмом. Lunch: Шебекинские Спирали "Три Цвета", Зеленый Горошек, Тыква, Троекурово Филе Бедра без Кожи, Грабли Box Онигири с Креветкой. Dinner: Nature's Own Factory Гречишный Молочный Шоколад, Fortuna Тунец Yellowfin Филе в Собственном Соку. Snacks/Other: Самокат Белый Шоколад Рисовое Печенье на Альтернативном Молоке, Valio Йогурт Сливочный Laplandia со Вкусом Крем-Брюле . more...
|
|
 Comments
А какой у тебя базальный метаболизм? 700 маловато мне кажется, не бережешь себя!
19 Jan 23 by member: I_am_Alf
|
это исключение, в норме ем на 1700-2000, на снижении 1400
20 Jan 23 by member: Ева :3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|