elmira347's Journal, 19 Jan 23

Бывает) всего один день, не нужно отчаиваться 🙌🏼 

А можно фото вашего Уголька? 

Натали. Можно) сейчас выложу 

💐💐💐💐💐🍓Милые девчата, женщины, 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте! 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание! Наш чат находится в ватсап. Пишите на номер 89513749146 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😙 

мне крепкий чай зелёный с молоком пополам и сахзамом помогает остановить обжорство 

бывает) прочитала, так уже откомментили..но лучше и не скажешь, поэтому повторюсь) нажрались и набралась. это уже свершившийся факт, нечего и расстраиваться. зато, на фоне этого, долго будешь хорошей девочкой😅 это тоже факт🤣 

Зеленый чай с молоком, еще и сладкий, это что-то страшное 😳 

😂😂Ну что ж, на то они и срывы..  

Надо на такой случай запасы иметь. Нарезку мясную или птицы, творог, яйца, ягоды замороженные, консервы типа тунца или индейки, а можно суп-рагу с мясом наварить и в банки закрыть горячим, когда время есть 

Вот твои 1350 калорий и дали знать организм взял своём  

Рина, хорошая идея! Запасы на случай! Спасибо за идею! 

РитаФи, это информация 3 летней давности. Не могу ее убрать почему-то. Сейчас я ем на 1800. И кстати тогда я смогла похудеть до желаемого веса! Это была высокобелковая диета. Была всегда сыта, ни разу в холодильник не лазила. Кбжу для меня насчитала подруга, она же проф спортсменка 

Попробуй бжу белок -110,жиры -80,углеводов-140 -будет примерно 1800 калорий хотя бы 3 дня посмотри за своим состоянием  

120/60/150 

Ничего страшного, иногда такие дни даже нужны, чтобы организм думал что его ни в чем не ограничивают. И в такие дни лучше не ругать себя, но и не хвалить, был и был себе этот день. Просто на следующий день вернуться к режиму здорового питания ( диете)