Тотал за сегодня 1800ккал- впервые добрала дефицит)
Если бы не 6 квадратиков Милки, было бы 1500🤭
Сегодня первый день КД+ первый день простуды. Влажный кашель и текущий нос явно дали понять, что сегодня и завтра я отдыхаю от зала.
Начала учиться делать присед. С пустым грифом, снимаю сама себя на видео, смотрю техники. Вчера был второй день такого самообучения, почувствовала ягодичные наконец-то на четвертом подходе✨
Но клевок непонятно пока как убрать. Дежурный тренер сказала, что это нормально при глубоком приседе. Также @milkevolf дала рекомендации, когда пройдёт простуда, побегу сразу к своему Смитту и пустому грифу, учиться))
Подметила для себя забавную вещь. В сентябре, когда я только начала заниматься с тренером, я даже просто зайти в зал стеснялась. Какие-то упражнения мне не давались из-за стеснения, например, не могла сильно таз отвезти, или боялась ошибиться. А сейчас самостоятельно учусь делать присед, и при этом окружающих воспринимаю не более, чем мебель 😁 то есть вообще не обращаю внимания на других.
Внезапно для себя влезла в вечернее платье 44го размера 😳 и оно меня даже не передавило как сосиску. Реально шок. Я 54-56 носила два года назад. 44й. Афигеть😳😁
Всем хорошего вечера и любви!✨💕