|
Нашла во вкусвилл бутербродное масло сливочное 61% Некалорийное в сравнении с 82%. Находка! Вкус от сниженной жирности не пострадал. Заатрак - овсянка на воде с маслом, творог, к чаю банан.
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
1837 kcal
|
Fat: 61.61g | Prot: 116.60g | Carbs: 207.30g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное, Orasi Кокосовое Молоко, Молочное Царство Творог Обезжиренный, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес , ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Красная Цена Чернослив, Каждый День Курага, Грецкие Орехи. Lunch: Витапром Суп Овощной, Индилайт Грудка Индейки, Петелинка Печень Куриная, Индилайт Сердечки, Авокадо Авокадо, Каравай Хлеб Дарницкий. Dinner: Банан, Сырники Домашние, Каравай Хлеб Дарницкий, Красная Цена Чернослив, Каждый День Курага, Тихоокеанская Треска, ВкусВилл Печенье Творожное на Сливочном Масле, Кабачковые Оладьи, Простоквашино Сметана 15%. more...
|
|
 Comments
Рита, привет 💐Завтрак замечательный 💜 как прошла вчера тренировка ?
18 Jan 23 by member: Наташа300
|
Привет, Наташ! Отлично прошла, я даже не устала! Как твои дела на работе?
18 Jan 23 by member: Margonella
|
У меня все хорошо 🌹, недавно пришла с работы , пообедала, а теперь отдыхаю 😌 Ты планируешь сколько раз в неделю заниматься?
18 Jan 23 by member: Наташа300
|
Пока 6 раз в неделю по 2-3 упражнения и 3 подхода. Так буду делать 3 недели, чисто для того, чтобы влиться в тренировочный процесс. На все про все буквально 15 уходит. А дальше буду конечно по 3 максимум 4 раза в неделю тренить. А ты сколько?
18 Jan 23 by member: Margonella
|
Правильно 👍 Я 3-4 раза в неделю, но чаще все таки 3 раза по 1-1,5 ч
18 Jan 23 by member: Наташа300
|
Самое то! Каждый день тяжко тренироваться по полтора часа. А по каким видео ты тренишь?
18 Jan 23 by member: Margonella
|
Рита, я без видео. Сама подбираю упражнения. 🤗
18 Jan 23 by member: Наташа300
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Margonella's Weight History
|