|
завтрак-десерт в стакане🤌🏻 для основы смешала: протеин 20г,овсяные хлопья 20г,отруби 10г,молоко 30г,кокос.стружка 5г,сироп б/с,вода (продолжение в коментах) 270ккал / 23г белка!
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
721 kcal
|
Fat: 25.71g | Prot: 63.34g | Carbs: 45.14g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Богдаша Сыр Легкий, Земляника, Козуб Геркулес, Ecotopia Протеин Соевый (Изолят), Fit Feel Отруби Овсяные, Националь Кокосовая Стружка, Kalleh Напиток Ореховый Фундук, Bombbar Topping Сгущенка, Ёбатон Сухая Порошковая Смесь со Вкусом Капучино. Lunch: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Богдаша Сыр Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Dinner: Chikalab Chikalayers Pistachio Yogurt. more...
|
|
 Comments
в общем,берём стакан и выкладываем слой этой мешанины.потом добавляем слой чего угодно(ягоды/орехи/сироп).далее так чередуем слои,вот и все. у меня в прослойке сгущёнка от «бомбар» и замороженная земляника.
17 Jan 23 by member: momotova_25
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
momotova_25's Weight History
|