|
КБЖУ- 484/33/18/30 - идеальный завтрак после силовой тренировки
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
1694 kcal
|
Fat: 95.59g | Prot: 112.26g | Carbs: 90.35g.
Breakfast: Оливковое Масло, Помидоры, Авокадо, Хлеб, Вареное Яйцо. Lunch: Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Сердце Говяжье, Рис Вареный. Snacks/Other: Хлеб, Яйцо, Рахат Казахстанский Шоколад, JLC Кефир 3,2%, Творог 18%. more...
|
|
 Comments
17 Jan 23 by member: malikaserikova006
|
0.5 авокадо, 1 средний помидор, маленькая луковица, соль/перец по вкусу+ 5 мл оливкового масла( этого хватит на 5-6 бутербродов) хлебушек запечен в гриле😉
17 Jan 23 by member: nailya585
|
Ну и омлетик из 4 яиц(240 гр)
17 Jan 23 by member: nailya585
|
Нет цели худеть)) лишнее скинула уже более 4 лет назад, сейчас набрала до 74 кг и гораздо лучшее качество тела, чем было при 58кг
17 Jan 23 by member: nailya585
|
Вес вообще значение обстрактное, ни как не связанное с пропорциями и даже размером😜
17 Jan 23 by member: nailya585
|
Капец. Я одно яйцо ели съедаю . А тут 3 и хлеб еще 🙈
17 Jan 23 by member: Adalina1
|
Их там 4)) изучаю стройнеющих девушек давно, как и нутрициелогию, чаще всего сталкиваюсь с тем, что многим сложно есть нужную еду) отсюда и гормональные искожения
17 Jan 23 by member: nailya585
|
Ну яйца тоже разные бывают,может это мелкие, а вы едите 1 , но страусиное🤣
22 Jan 23 by member: Алинoчка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nailya585's Weight History
|