Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
|
71.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
1581 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 109.79g | Carbs: 151.27g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, ВкусВилл Хурма Вяленая, Олина Овсянка. Lunch: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Viola Плавленый Сыр с Салями, Mission Deli Тортилья, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Vici Креветки Очищенные в Рассоле, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Сладкий Орешек Марсианка Трюфель, Магнит Банан, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Bombbar Протеиновый Батончик Малина, SDPS Протеиновые Панкейки, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара. more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 40 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|