Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2015
|
60.9 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
907 kcal
|
Fat: 13.68g | Prot: 120.81g | Carbs: 75.79g.
Breakfast: Апельсин, Lactica Творог Мягкий Диетический Обезжиренный, Мёд, Зеленый Чай. Lunch: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Укроп, Зеленый Листовой Салат, Сэн Сой Соевый Соус, Лук, Помидоры. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Зеленый Чай. Snacks/Other: Апельсин, Изюм. more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Padel Tennis - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|