|
А кто знает, есть ли такие упражнения на руки, которые по минимуму нагружают плечевой сустав?
|
1377 kcal
|
Fat: 40.31g | Prot: 117.47g | Carbs: 141.22g.
Breakfast: Юбилейное Печенье Утреннее Медовое с Орехами, Красная Цена Фундук Жареный, Сыр Гауда, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Варенье из Смородины. Lunch: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Запеченный или Жареный Лосось, Перловка Отварная. Dinner: Syntrax Протеин Nectar, Кефир 1%. Snacks/Other: Красная Цена Фундук Жареный, Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, Parmalat Молоко 0.5%, Окей Груша Конференс, Домик в деревне Творог 0,1%. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Running - 11/kph - 56 minutes, Driving - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 4 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Да, вот здесь хорошо рассказано о таких упражнениях: http://goo.gl/92jFFR
Ещё весьма рекомендую смотреть видео с Сергеичем (например: http://goo.gl/GgqOP2), у него плечевая манжета вобще оторвана, а он умудряется продуктивно тренироваться.
21 Apr 15 by member: pozitronik
|
Pozitronik, спасибо большое, изучу
21 Apr 15 by member: lub0v
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|