Yaroslav Koval's Journal, 15 Jan 23

Болгарские перцы (490 г), фаршированные индейкой (153 г), цельнозерновым хлебом (104 г), яйцом (60 г) и сыром Arla Natura Light (90 г), с добавлением оливкового масла (6 мл), смеси перцев и гималайской соли.

БЖУ ~86/44/76
~1075 ккал

---

2059 kcal

Fat: 80.73g | Prot: 150.36g | Carbs: 165.12g.   Breakfast: Коломенское Молоко Коломенский Творог 2%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Kotanyi Корица Молотая, Село Зеленое Сливки 10%, Геркулес Геркулес Традиционный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Lunch: Окское Яйцо, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Перекресток Азу из Мяса Индейки, Arla Сыр Натура Light, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Холидей Болгарский Перец . more...

1997 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 10 hours. more...