Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
|
74.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2023:
|
2136 kcal
|
Fat: 90.55g | Prot: 168.39g | Carbs: 151.64g.
Breakfast: Молочный Знак Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Геркулес Традиционный, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, ВкусВилл Сливки 10%, Окское Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Kotanyi Корица Молотая. Lunch: Arla Сыр Натура Light, ВкусВилл Брокколи, Перекресток Азу из Мяса Индейки, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Окское Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Мультизлаковый. more...
|
|
2337 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yaroslav Koval's Weight History
|