elena_kor06's Journal, 15 Jan 23

утром встала и поехала сразу в зал, сегодня беговая дорожка букавально 15мин, на пилатес часок,чуть трицепс и ягодичные и вот скйчас завтрако-обед, овощно-куринный крем-суп (за кадром)и омлет из 2х яиц+1белок и молоко 100мл в духовке.

---

749 kcal

Fat: 31.22g | Prot: 54.04g | Carbs: 63.70g.   Breakfast: Пятерочка Манго, Запеканка 2.01.2023, Narmak Сухое Кокосовое Молоко. Lunch: Global Village Оливковое Масло, Говядина Постная, Parmalat Молоко 0,5%, Станция Молочная Молоко 2,5%, Яйцо, Global Village Оливковое Масло, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Яичный Белок. Snacks/Other: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Киви, Мандарины. more...

1580 kcal

Exercise: Sauna - 10 minutes, Pilates - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 12 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes. more...