dwi indah's Journal, 15 Jan 23

dwi indah's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Perbedaan waktu dari kedua foto ini adalah 25 hari. Belum banyak perubahan, tapi setidaknya di bagian perut udah agak mengempes dikit. Btw, pada kedua foto bajunya saya jepit pakai jepitan dan keduanya udah paling pol.

1 Supporter Support

Comments

keren ka..olahraga apa?defisit kalorinya juga brp ka

15 Jan 23 by member: nilasari9999

@nila halo kak, saya lebih sering jalan kak. jadi ditarget sehari berapa ribu langkah. nggak harus 10.000 langkah tapi kalau saya berusaha tiap hari bisa 5000 langkah. Terus saya ngikutin olahraga kardio di YouTube aja yg 30menitan+latian beban ringan (pakai dumbell 2kg dan 3 kg). Saya juga kadang IF yang 10-12 jam. Untuk kalorinya saya pakai 1500-1600

15 Jan 23 by member: dwi indah


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

dwi indah's Weight History

View Complete History

dwi indah's Journal, 15 Jan 23

Submit a Comment

dwi indah's Weight History