|
УСЯ ПРАВДА ПРО КОЛАГЕН У КАПСУЛАХ
Почнемо з того, що будівельним матеріалом нашого організму є білки. Білок (протеїн) міститься в м'ясі, рибі, яйцях, рослинних продуктах. Самі білкові молекули складаються з цеглинок - амінокислот, усього їх 20(21), 12 з яких замінні, 8 - незамінні (не виробляються людським організмом, їх можна отримати лише з їжею). Коли людина споживає білколововмісний продукт, ці речовини розпадаються на "цеглинки" - амінокислоти. А вже потім в ході обміну речовин із них будуються власні білки людського організму, притаманні лише нашому виду (видоспецифічні).
Далі власне про КОЛАГЕН.
Колаген - білок, який входить до складу хрящів, шкіри та інших тканин людського організму. Він, як і будь-який інший білок, утворюється з амінокислот. Як ми отримуємо амінокислоти описано вище.
Так от, головний висновок: колаген в капсулах, який багато людей приймають у вигляді дієтичних добавок (БАД), так само, як інші протеїновмісні продукти, розпадається на амінокислоти в шлунку, під дією ферментів (протеаз). І потім ці амінокислоти вбудовуються в білки організму (м'язів, шкіри і т.д.). Тобто колаген, який ви приймаєте в таблетках, не вбудується у вашу шкіру! А отже, сенсу купляти добавку за 500+ грн немає. Той самий ефект ви отримаєте, якщо з'їсте шматок м'яса, риби чи яйце.
ПІДСУМОК: колаген у вигляді дієтичних добавок - лише маркетинговий хід.
View Diet Calendar, 14 January 2023:
|
1750 kcal
|
Fat: 87.79g | Prot: 121.14g | Carbs: 118.97g.
Breakfast: Сметана 20%, Сирники. Lunch: Хумус, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Колос Балик Делікатесний, Масло Подсолнечное, Яблоко Голден, Морковь, Сельдерей. Snacks/Other: Галичина Йогурт 3% без Сахара, Яблоко. more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Swimming (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ви самі пишите, що колаген в таблетках так само розпадається, як і природній білок, все так само. Є люди, які не їдять природній білок. Як наприклад людині, що качає мязи потрібно зїдати дуже багато природного білка, щоденно, що дуже важко, тому вони і п'ють протеїн за декілька тисяч гривень. Це справа кожного.
14 Jan 23 by member: Жанна0404
|
Жанна, ви спочатку уважно прочитайте що написано, тут пишуть про колаген в капсулах.
Це гроші на вітер, а протеїн це взагалі інше. Його вживають спеціально щоб доповнити білок раціоні, бо наїстися великі порції білку продуктами важко. ( хоча це не так)
14 Jan 23 by member: Marta Anokhina
|
Жанна, колаген - це білок виключно тваринного походження, тому його не вживають вегетаріанці/вегани. А протеїн (ізолят білку) - це переважно білок рослинний. У Вас, певно, неправильна асоціація: протеїн і білок - це слова синоніми. Я ж пишу про колаген, він є одним з тисяч різновидів білку (протеїну).
14 Jan 23 by member: avrora_me
|
volodimira, дякую, Ви зрозуміли мій допис)
14 Jan 23 by member: avrora_me
|
А коллаген в капсулах изготовляют только из белка животного происхождения? В том плане, что веганы не могут его принимать?
14 Jan 23 by member: Anna Korotenko
|
Теоретично колаген утворюється лише у тваринних організмах і у людини. Але на ринку можна зустріти "морський колаген" виготовлений з водоростей. Але з натуральним він не має нічого спільного.
14 Jan 23 by member: avrora_me
|
И не знаете ли вы, случайно, для НЕ спортсмена есть ли существенная разница между усвояемостью белка из коллагена или протеина, если основная цель именно поддержать состояние той же кожи, например
14 Jan 23 by member: Anna Korotenko
|
Для будь-кого найкраще білок засвоюється з їжі. Краще харчуватись повноцінно.
14 Jan 23 by member: avrora_me
|
Да, вы правы))
Сама совсем не разбираюсь, и пробовала только арахисовую пасту с изолятом 😁
Но вы так хорошо описали про коллаген, что я заинтересовалась и решила позадавать вопросы. Спасибо ☺️
14 Jan 23 by member: Anna Korotenko
|
Будь ласка) Рада, що комусь відгукнувся мій допис. Планую деколи публікувати свої думки тут.
14 Jan 23 by member: avrora_me
|
Дякую, дуже для мене вчасно, бо думала покупають чи ні!!!
14 Jan 23 by member: Makaron1979
|
Намагалася це пояснити подрузі, як горохом об стіну. Висновок: як пили, так будуть пити 🤦♀️
Розумні почують та візмуть до уваги
14 Jan 23 by member: Yana-012345
|
Якщо немає куди дівати гроші 🤷 Шкода, що це рекламують блогери - "лідери думок", заробляючи.🤷
14 Jan 23 by member: avrora_me
|
Дякую за допис!❤️
Негайно всім варить холодець!😋😃💪
14 Jan 23 by member: cvetik1807
|
Це застаріла інформація. Є дослідження, яке детально розбирав Ніколас Верховен, про те, що не всі білки розщеплюються. Діпептіди і трипептіди не йдуть на будівництво нових клітин, а впливають на функцію фібробластів, які як раз відповідають за синтез і руйнування колагену. Стосовно капсул, вони дійсно не працюють, бо мають низький вміст. А ще порошковий колаген при сушці втрачає близько 50% дії. Самий дієвий рідкий, бажано японський. Але і на порошкових в мірі 10-20 гр буде результат, якого не досягти збільшенням протеїну в раціоні.
14 Jan 23 by member: svetllanka1
|
Svetlanka1 дякую за інфу! Почитаю!
14 Jan 23 by member: avrora_me
|
Не знаю, маркетинг чи ні.... але приймаю коллаген в порошку, колочу разом з ізолятом і... повірте, відчуваю позитивну дію на собі. Бо стільки м'яса в день з'їсти нереально. А ще є чудовий препарат, який стимулює утворення власного коллагену - ортокремнієва кислота. І в комплексі все ще як працює. Як внутрішній косметолог.
14 Jan 23 by member: irina-mashtaler
|
до попереднього коментатора: це з розряду "А мені допомагає". Звідки Ви знаєте, що саме колаген в цій суміші є дієвим?
14 Jan 23 by member: avrora_me
|
Бо приймала певний період чистий коллаген і потім порівнювала відчуття і різницю, як було з ним, і як без нього. На основі власних дослідів зі своїм тілом дійшла висновку, що він діє. Тільки якісну сировину купувати треба. А колочу зараз з протеїном і стабілізованою холіном ортокремнієвою кислотою для підсилення ефекту.
14 Jan 23 by member: irina-mashtaler
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
avrora_me's Weight History
|