1h🚲, 27km. Niestety z bolącą nogą ciągle 😐
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1950 kcal
|
Fat: 67.80g | Prot: 89.76g | Carbs: 256.94g.
Breakfast: Bakalland Słonecznik Łuskany, Płatki Owsiane, Otręby Owsiane, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Olimp Odżywka Białkowa, Pilos Mleko 1,5%. Lunch: Jajko Gotowane, Mlekovita Ser Favita w Plastrach Szpinak i Czosnek, Drobimex Salceson Czosnkowy z Kurczaka, Chleb. Dinner: Batoniki Musli, Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Pędy Bambusa (Odsączone, z Puszki), Marchewki, Asia Style Grzyby Suszone Shii-Take, Zupa Miso. Snacks/Other: Batoniki Musli, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Masło Orzechowe, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Kapusta Pekińska, Sos Czosnkowy, Rzodkiewka, Marchewki, SM Ryki Active Protein Plus , Drobimex Salceson Czosnkowy z Kurczaka, Mlekovita Ser Favita w Plastrach Szpinak i Czosnek, Chleb, Pomarańcze, Jabłko. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 35 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
13 Jan 23 by member: Silver◇
|
E tam 😅 Twardym trzeba być. Ale dziękuję 🖤
13 Jan 23 by member: AoiChan.
|
A gdzie boli noga?udo, łydka, stopa?🤭 Taki dystans! Nie wiem tylko, czy nie robisz sobie dodatkowej krzywdy 😏 czasem nie trzeba być tak twardym.
13 Jan 23 by member: AgataTeraz
|
Biodro 😐 Coś naciągnęłam najwyraźniej. Dziś było lepiej niż wczoraj, więc jest szansa, że sobie pójdzie. Chyba, że wiek zechce o sobie przypomnieć, choć uciekam przed nim jak mogę 😉
13 Jan 23 by member: AoiChan.
|
ah, jak dobrze rozumiem, bo ja też jestem takim niepokornym pacjentem 😂
14 Jan 23 by member: Blue81*
|
QKY, dzięki!
Blue, ten typ tak ma 😀 Gorzej ze mną niż z dzieckiem. Zaleceń trzymam się o ile nie kolidują mi z planami, niesmacznych lekarstw nie wezmę, na ból najlepszy jest inny ból 🤷 Trudny przypadek...
14 Jan 23 by member: AoiChan.
|
Aoi- nie zasłaniaj się wiekiem, bo wiadomo od urodzenia się tylko starzejemy się .Z bólu w biodrze i nogach nie można pokpiwać, bo mają Cię utrzymywać w dobrej kondycji aż do końca życia.. Przepraszam za mentorski ton- coś na ten temat wiem. 😘😘🖤
14 Jan 23 by member: AgataTeraz
|
Nie przepraszaj, ja to serio doceniam ❤️
Z dwojga złego - położenia się i jęczenia, lub prób zniesienia bólu - wolę to drugie. Oczywiście, jeżeli poczuję, że coś jest mocno nie tak, to usiądę na tyłku, ale na razie jest znośnie 😉
14 Jan 23 by member: AoiChan.
|
Ból w biodrze jest od kręgosłupa, pamiętaj, że nie jest to żart. Zrobiłam kiedyś podobnie, a dziś żałuję tego bardzo.😢
14 Jan 23 by member: AgataTeraz
|
Oj, tul mocny. Mam nadzieję, że nie cierpisz 😞
14 Jan 23 by member: AoiChan.
|
Różnie to bywa - sporo rehabilitacji, fitness,łagodnego sportu, aby nie zardzewieć - nie należę do "kanapowych", lubię ruch . Ale bywało ,że miałam tak silną rwę kulszową akurat przed ważnymi świętami z mnóstwem zajęć kuchennych, że pobiegłam do lekarza .On pyta " gdzie dokładnie panią boli?" - ja " jak zbliżam się do zlewu"🤣🤣🤣
14 Jan 23 by member: AgataTeraz
|
Zgodnie z zasadą 'boli mnie jak tak robię' powinien odpowiedzieć 'proszę tak nie robić!' 😁😉
14 Jan 23 by member: AoiChan.
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AoiChan.'s Weight History
|