al contrario, a mí me ayuda a bajar de peso y también tomo alrededor 1 o 2 batidos (127cals, 25g proteína, 2g de carbohidratos c/u) por día
13 Jan 23 by member: limdia
|
puede que estés sobreestimando tu gasto calorico y que estés reteniendo líquidos,también hay q controlar descanso,estrés,hidratacion,etc
14 Jan 23 by member: Esmecas
|
Hola! Tomo proteínas hace 6 años, debe ser retención de líquidos . Toma más agua y menos sal
|
Además tendrías que pesar la proteína (carne, pescado o pollo ) antes de consumir . Si necesitas hacer déficit solo podrás consumir aprox 100gr de carné acompañado de vegetales . En cada alimentación tendrías que consumir proteínas
|
yo hace años empecé a tomar proteína para aumentar masa muscular xq estaba un poco baja de peso y a partir de ahí aumente de peso y no justamente masa muscular me pasó algo similar a vos y de ahí en más me empezó a costar bajar de peso no se xq
14 Jan 23 by member: Jeitzon
|
Deja de tomar proteina en polvo... ensí no hace falta no es nesesaria si te alimentas bien mas si estas en deficid!! aparte el suero de leche inflama a algunas personas
14 Jan 23 by member: antus5
|
no te guíes por el peso sino por la cantidad de grasa que tiene tu cuerpo. hay gym que tienen la balanza que mide el peso la grasa la hidratación y el gasto energético de tu cuerpo. Seguramente si entrenas lo que aumentaste es en masa muscular.
14 Jan 23 by member: JaninaTS
|
14 Jan 23 by member: JoséCaruciS
|
Proba un par de días de no tomar la proteína, fíjate cuantos carbos y azúcares tiene, toma mucho líquido quizás sea retención. Suerte 😘
14 Jan 23 by member: florpiccoli00
|
Tomar mas proteina de la que el cuerpo puede asimilar puede hacerte subir de peso tranquilamente..el tema es consumir la contidad de carbohidratos, grasas y proteinas diarias según tu actividad. Si lo haces es imposible que subas de peso.
15 Jan 23 by member: Creed13
|
Si vas al gimnacio, el generar musculo hace que peses mas tambien. Pero 4kg me parece mucho.
15 Jan 23 by member: Creed13
|
Voy a dejar de tomar está proteína por un més. El tema es que yo tengo una alimentación basada en plantas entonces me cuesta compensar solo con alimentos y al estar en déficit tampoco puedo comer 1kg de alguna legumbre x día! De todas formas mí nutricionista me dijo que le envié un registro diario y fotos hasta la próxima consulta. Así que veremos. Gracias a todos x su aporte!
15 Jan 23 by member: Reychus
|
Voy a dejar de tomar está proteína por un més. El tema es que yo tengo una alimentación basada en plantas entonces me cuesta compensar solo con alimentos y al estar en déficit tampoco puedo comer 1kg de alguna legumbre x día! De todas formas mí nutricionista me dijo que le envié un registro diario y fotos hasta la próxima consulta. Así que veremos. Gracias a todos x su aporte!
15 Jan 23 by member: Reychus
|
Voy a dejar de tomar está proteína por un més. El tema es que yo tengo una alimentación basada en plantas entonces me cuesta compensar solo con alimentos y al estar en déficit tampoco puedo comer 1kg de alguna legumbre x día! De todas formas mí nutricionista me dijo que le envié un registro diario y fotos hasta la próxima consulta. Así que veremos. Gracias a todos x su aporte!
15 Jan 23 by member: Reychus
|
Siento que es una señal porque justo estaba pensando si deberia empezar a tomar proteina o no,entreno todos los dias y corro 3 veces por semana y me empezo a entrar la duda
17 Jan 23 by member: camila3375
|
El peso no es lo que importa. El músculo pesa más que la grasa! Es mejor que vayas a un nutricionista que te mida y te diga tu porcentaje de grasa y de masa muscular. Guíate por medidas y no dejen de comer proteínas porqué eso es lo que ayuda a bajar de peso!! Saludos.
31 Jan 23 by member: NiRoberts
|