|
Моя первая небольшая кардиотренировка в новом году.
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1606 kcal
|
Fat: 62.84g | Prot: 120.58g | Carbs: 136.63g.
Breakfast: Золотые Луга Молоко 3,2%, Eurospar Сыр с Оливками и Томатами, Hortex Клубника Замороженная, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Золотые Луга Молоко 3,2%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Огурец (с Кожурой), Красный Перец, Золотые Луга Молоко 3,2%, Eurospar Сыр с Оливками и Томатами, Куриные Грудки (Запеченые), Агро-Альянс Гречка. Dinner: ЯНТА Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 15%, Домашенька Творог 9%. Snacks/Other: Золотые Луга Молоко 3,2%, Для Своих Чернослив без Косточки, Белоречье Кефир 2,5%. more...
|
|
 Comments
Удобный он? Всё не решаюсь его приобрести, боюсь валяться будет(
13 Jan 23 by member: MilaLeo6
|
MilaLeo6. Он у меня стоит с 2019 года. У меня под настроение)))) Бывет, пользуюсь активно какое-то время, потом стоит - пылится. Потом снова пользуюсь 😁 Но для кардио мне нравится тем, что не нужно идти куда-то, особенно если на улице холодно и мало активности. Если смотреть фильмы, слушать музыку, то время со степпером проходит быстрее. Я через полчаса уже мокрая. Очень важно наступать пятками во время ходьбы, это лучше в ютубе посмотреть правильную технику шагов, чтобы колени потом не болели.
13 Jan 23 by member: Евгения Квашнина
|
13 Jan 23 by member: MilaLeo6
|
14 Jan 23 by member: Ranwish
|
Не пойму что там пишется 1503-это что значит? А 2505?
14 Jan 23 by member: Диана_врн
|
14 Jan 23 by member: Евгения Квашнина
|
Диана_врн
1503 - это шаги. А 2505 - это шаги, просто двоеточие между ними 25:05 не сфотографировалось, так как : мигает.
14 Jan 23 by member: Евгения Квашнина
|
14 Jan 23 by member: Евгения Квашнина
|
Диана_врн, 1505 шагов за 25 минут, 05 секунд. Скорость тренировки совсем не большая
14 Jan 23 by member: МАГАДАНКА
|
О! У меня точно такой же 👍. Очень полезная штука, если не лениться🤣. Нагрузка хорошая и, в плохую погоду, служит заменой пешим прогулкам или бегу. У моего стала скрипеть педаль. Смазывала везде, где только можно. Не помогает. Это единственный недостаток.
14 Jan 23 by member: 1912Marysia
|
Евгения Квашнина, а эффект есть от него вообще?! все тоже задумываюсь о покупке
14 Jan 23 by member: Фист@шк@
|
Фист@шк@ Сказать что-то однозначно - сложно. Я не на постоянной основе хожу на степпере. Но степпер мне заменяет ходьбу, когда дети на больничном.
14 Jan 23 by member: Евгения Квашнина
|
1912Marysia вот согласна!) главное не лениться!)))))
14 Jan 23 by member: Евгения Квашнина
|
Евгения Квашнина, просто я думала над покупкой.у нас квартира небольшая, велотренажёр или элипс просто некуда поставить. А вот степпер...думаю, имеет смысл или нет. С работой я ходила очень много, от 15 тыс шагов ежедневно. А сейчас еле 5 тыс набираю (хотя может просто браслет не все считает, потому что гуляю, а руки на коляске).
14 Jan 23 by member: Фист@шк@
|
Учтите, что это не самый лёгкий способ ходьбы. Это только кажется, что тренажёр прост. На самом деле очень не просто нашагать на нём хотя бы 30 мин. Но самое сложное это заставить себя заниматься на нём. Тренажёр не заменяет полноценных занятий. При грамотном подходе можно разработать для себя комплекс упражнений или круговую. Я всяко пробовала. Моему старичку уже много лет и было время, когда я его задвигала пылиться, но каждый раз достаю его и вперёд к стройным ногам😃👍.
14 Jan 23 by member: 1912Marysia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Евгения Квашнина's Weight History
|