Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
82.2 kg
Lost so far: 32.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
2153 kcal
|
Fat: 87.51g | Prot: 190.76g | Carbs: 146.48g.
Breakfast: Самокат Творог Пластовой 4-6%, Сарафаново Сметана 10%, Простоквашино Молоко 2,5%, Груша, Nordic Овсяные Хлопья, Alpro Hazelnut & Pecan, Яблоко Зеленое, из Лавки Маасдам, Dr. Korner Хлебец Сырный. Lunch: Огурец, Гречка Отварная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Dr. Korner Хлебец Сырный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яндекс Лавка Маасдам, Barilla Соус Napoletana, Белое Мясо Индейки, Bonduelle Оливки без Косточки, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец, ВкусВилл Брынза, Помидоры, Болгарский Перец, Глобус Сыр Дор Блю . Snacks/Other: Яндекс Лавка Деревенский Хлеб из Лавки, из Лавки Филе Грудки Индейки Сыровяленое Нарезка, Яйцо, из Лавки Маасдам, Помидоры. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|