|
Pesagem do dia 12/01/2023: 76,4kg
***** (ant/dep)
|
76.4 kg
Lost so far: 103.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1738 kcal
|
Fat: 62.24g | Prot: 104.51g | Carbs: 204.14g.
Breakfast: Lacta Ouro Branco, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Bolo de Limão, Ovo Frito, Pão de Açúcar Pão Rústico Tradicional, Dori Bala Mel Recheada. Lunch: Milho Verde Cozido. Dinner: Hemmer Mostarda Escura Zero, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Alface Americana, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Hellmann's Ketchup Picante, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho de Carne de Frango (Enlatado), Abobrinha Refogada. Snacks/Other: Dori Bala Mel Recheada, Hortifruti Mamão Formosa, Muscle Supplements Whey Isolado Sabor Baunilha. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|