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Langsam geht es jetzt weiter bergab. Ich hoffe, dass die Verzögerungen am Muskelaufbau liegen durch Bauchtraining und Jogging.
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85.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2023:
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1204 kcal
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Fat: 34.00g | Prot: 52.96g | Carbs: 170.63g.
Breakfast: Aldi Rote Paprika, REWE Kokos Creme, Bauernbrötchen, Milbona Cappuccino. Lunch: Sushicircle Philadelphia Special, Algensalat, Sommerrolle. Dinner: Banane, Babybel Mini Rolls, Hofburger Harzer Minis, Milram Frühlingsquark, Bäckerei Schneider Vollkornbrötchen. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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